Мелатонин — что это такое, как вырабатывается гормон в организме, его применение

Мелатонин — это гормон сна, эликсир молодости и красоты. Он обеспечивает смену циркадных (суточных) циклов всплесков и спадов активности организма, тем самым поддерживая процессы жизнедеятельности человека. Гормон сна мелатонин вырабатывается в период с 0 до 4 часов ночи.

Общие сведения

Примерно 70% гормона сна вырабатывает шишковидная железа (эпифиз). Мелатонин защищает организм от негативных последствий, вызванных воздействием стрессовых факторов.

Также этот гормон выполняет множество других функций.

Функции мелатонина, высокий уровень мелатонина, снижение концентрации мелатонинаВ частности, во время сна благодаря повышению концентрации мелатонина ускоряется восстановление поврежденных тканей, а мышцы возвращают утраченный тонус. Одновременно с этим повышается резистентность организма к воздействию патогенных агентов.

Мелатонин хорошо растворяется в липидах, за счет чего он свободно проникает через клеточные мембраны и оказывает на них воздействие изнутри. Эпифиз начинает вырабатывать гормон сна только с трех месяцев. До этого возраста ребенок получает недостающий мелатонин через молоко матери.

В первые годы концентрация гормона сна достигает максимальных значений. По мере взросления человека уменьшается объем выработки мелатонина.

Функции гормона

Понимание особенностей мелатонина, для чего он нужен, открывает дополнительные возможности для человека по предупреждению развития тяжелых патологий. По сути, данный гормон оказывает снотворное воздействие на организм, тем самым способствуя сменам суточных циклов.

Мелатонин — это естественный антиоксидант. Гормон нейтрализует свободные радикалы, которые разрушают клетки организма.

Мелатонин выполняет множество функций:

  • предупреждает нервные срывы;
  • укрепляет иммунную систему;
  • регулирует показатели артериального давления;
  • контролирует работу органов ЖКТ;
  • сокращает скорость старения клеток;
  • нормализует углеводный и жировой обмен, предотвращая ожирение;
  • участвует в синтезе других гормонов;
  • снижает интенсивность болезненных ощущениях при зубных патологиях.

Исследования показали, что мелатонин предотвращает развитие раковых опухолей в организме.

Дефицит и избыток мелатонина в организме

Длительное отсутствие гормона сна провоцирует ранее старение организма. Если дефицит выявляется у детей или подростков, возрастные изменения становятся заметны уже в 17 лет.

Недостаток мелатонина способствует резкому росту концентрации свободных радикалов (в 5 раз в сравнении с нормальными значениями). У женщин дефицит вызывает ранний климакс (в 30 лет) и на 80% увеличивает вероятность развития рака груди.

Последнее объясняется тем, что новообразования синтезируют гормоны, сходных по составу с мелатонином. Повышение концентрации последнего вызывает иммунную реакцию, благодаря которой в организме появляются антитела, предотвращая деление злокачественных клеток.

Дефицит мелатонина возникает на фоне:

  • хронической усталости;
  • частой работы в ночное время;
  • бессонницы;
  • постоянных стрессов;
  • заболеваний, вызывающих расстройство психики;
  • сосудистых патологий;
  • язвенной болезни;
  • дерматозов;
  • постоянного употребления алкоголя.

Несмотря на то что мелатонин играет важную роль в функционировании всего организма, повышение его концентрации также негативно сказывается на человеке. Превышение допустимой концентрации этого гормона провоцирует:

  • тахикардию;
  • снижение аппетита;
  • повышение показателей артериального давления;
  • мышечные судороги.

Из-за повышение концентрации мелатонин нарушается работа головного мозга, что проявляется в виде заторможенного поведения человека и депрессии.

Где вырабатывается мелатонин?

Примерно 70% мелатонина синтезирует шишковидная железа. Исследователи также выделяют другие отделы организма, которые вырабатывают этот гормон:

  • клетки крови;
  • корковый слой почек;
  • клетки органов пищеварения.

Работа эпифиза определяется временем суток. То есть, в отсутствии естественного освещения шишковидная железа начинает вырабатывать мелатонин. Днем ее активность сводится к минимуму либо приостанавливается.

Однако текущее время суток не влияет на функционирование почек и желудочно-кишечного тракта. В связи с этим клетки, составляющие указанные органы, продолжают вырабатывать определенное количество мелатонин в течение суток.

В зависимости от того, какой орган синтезирует гормон, выделяют два пути его появления:

  • центральный (задействован эпифиз);
  • периферический (задействованы клетки).

Описанные особенности показывают, что точно ответить на вопрос, когда вырабатывается гормон красоты, нельзя. При этом его концентрация в организме меняется в течение суток. Объем гормона начинает повышаться с наступлением темного времени суток (примерно с 21 часа).

Мелатонин появляется как следствие особой биохимической реакции. Шишковидная железа синтезирует аминокислоту, которая под действием солнечного света трансформируется в серотонин (гормон радости, поддерживающий человека в бодром состоянии). Последний, вступая в реакцию с определенными ферментами, превращается в мелатонин.

Повышение концентрации этого гормона запускает процессы адаптации организма к новым условиям. В частности, шишковидная железа активизирует выработку мелатонина при смене часовых поясов.

Ввиду того что гормон сна играет существенную роль в смене биоритмов жизни, важно не допустить снижение его концентрации. Для этого необходимо спать не менее 6-8 часов в сутки, находясь в темноте и избегая бодрствования после полуночи.

Мелатонин в лекарственных препаратах

Из-за того что мелатонин играет важную роль в функционировании всего организма, этот гормон выпускается в виде лекарств. Подобные препараты применяются в следующих случаях:

  • гормональный дисбаланс;
  • дисфункции органов, вызванные возрастными изменениями;
  • патологии, провоцирующие снижение концентрации мелатонина.

Препараты основаны на синтетическом аналоге гормона сна. Лекарства этого типа крайне не рекомендуется принимать, не проконсультировавшись в врачом. Медикаменты на основе синтетического мелатонина не назначаются лицам с индивидуальной непереносимостью.

Также существуют выделяют следующие противопоказания к применению подобных препаратов:

  • течение беременности и период лактации;
  • аутоиммунные патологии;
  • наличие лимфомы;
  • лейкоз;
  • сахарный диабет;
  • склонность к эпилептическим припадкам.

Лекарства на основе мелатонина не рекомендованы пациентам младше 18 лет.

Действие препаратов на основе мелатонина

Дефицит мелатонина, мелатонин в лекарственных препаратахПоказанием к применению подобных препаратов служит острая нехватка сна или бессонница. Также лекарства рекомендованы лицам, которые постоянно работают в ночное время. Объясняется это тем, что сбой биоритмов сна и бодрствования увеличивает риск развития заболеваний.

Регулярный прием препаратов на основе мелатонина указанной категорией пациентов позволяет добиться следующих результатов:

  • укрепление иммунной системы;
  • восстановление артериального давления;
  • предупредить развитие опухолевых процессов;
  • подавить развитие депрессии и психосоматических патологий.

Лекарства данной группы оказывают комплексное воздействие на организм, нормализуя цикл смены режимов сна и бодрствования. Прием препаратов этого типа способствует восстановлению нейроэндокринных функций. Благодаря такому воздействию сон становится крепким, а после пробуждения человек ощущает себя отдохнувшим.

Применение синтетического аналога гормона повышает работоспособность и улучшает настроение. Кроме того, мелатонинсодержащие препараты рекомендованы для подавления:

  • болевого синдрома;
  • распространения метастаз злокачественных опухолей;
  • атрофии тканей.

Из представленных на рынке гормональных препаратов, в состав которых входит синтетический мелатонин, можно выделить следующие:

  • «Мелапур»;
  • «Мелаксен»;
  • «Дорминорм»;
  • «Мелатон»;
  • «Юколин»;
  • «Циркадин».

Гормональные лекарства следует принимать, согласно инструкции. Прием препаратов осуществляется за 30 минут до сна по 1-2 таблетке. Суточная доза лекарств не должна превышать 6 мг.

Препараты на основе синтетического гормона сна обычно не дают побочных эффектов. При передозировке иногда наблюдаются диспепсические расстройства (тошнота, рвота). Лицам, страдающим хронической бессонницей, этот гормон вводится внутривенно.

Мелатонин при онкологических болезнях

В последние годы мелатонин стали включать в состав противоракового лечения. Обусловлено это тем, что гормон стимулирует синтез иммунных клеток, которые подавляют деление злокачественного новообразования. Также гормон, усиливая естественную защиту организма, предупреждает развитие осложнений химиотерапии.

Лечение мелатонином показано даже на последних стадиях развития рака. Гормон провоцирует синтез цитокинов, которые уничтожают злокачественные клетки.

Способы повышения концентрации мелатонина

Чтобы не допустить дефицит мелатонина, необходимо:

  • ложиться спать не позднее 10 вечера;
  • использовать ночью приглушенный свет;
  • отдыхать днем (при необходимости);
  • отказаться от ночников.

Восстановить концентрацию мелатонина помогают некоторые продукты питания. Для этого рекомендуется включить в ежедневный рацион блюда, содержащие витамины группы В, кальций, белок, углеводы. Кроме того, необходимо потреблять продукты, в состав которых входит триптофан. Из этой аминокислоты впоследствии синтезируется гормон сна.

Указанные микроэлементы можно получить, если постоянно есть свежую кукурузу, бананы, помидоры, зелень (укроп, базилик и другие), овсяную и ячменную кашу. Аминокислота содержится в орехах, тыкве, индейке и говядине, куриных яйцах.

Помимо коррекции рациона рекомендуется отказаться от некоторых привычек. Так, во избежание дефицита мелатонина необходимо исключит из питания кетчупы, копченое мясо, колбасу, энергетики, молочный шоколад. Вещества, которые содержат эти продукты, подавляют сон.

Также важно отказаться от курения и алкогольных напитков, седативных препаратов. Последние подавляют синтез гормона сна.

Мелатонин не накапливается в организме. В связи с этим важно не допустить возникновение дефицита гормона сна и при необходимости принимать соответствующие препараты.